Čia puding sa tri vrste voća

SASTOJCI:

 4 kašike čia semenki

250 ml bademovog mleka

tri vrste voća 

seckani orašasti plodovi (orasi, bademi, lešnici ili semenke suncokreta)

grčki jogurt 

agava sirup ili med. 

 

POSTUPAK: 

Čia semenki preko noći (minimum 4 sata) potopiti u bademovo mleko ili vodu. 

Ređati: voće 1, dve kašike čia pudinga, voće 2+3, gusti jogurt, sirup/med, orasi.

Kombinacije voća: banana, breskva, jagode / jabuka, kivi, borovnice / grožđe, jabuka, godži bobice ili brusnice.