
SASTOJCI:
4 kašike čia semenki
250 ml bademovog mleka
tri vrste voća
seckani orašasti plodovi (orasi, bademi, lešnici ili semenke suncokreta)
grčki jogurt
agava sirup ili med.
POSTUPAK:
Čia semenki preko noći (minimum 4 sata) potopiti u bademovo mleko ili vodu.
Ređati: voće 1, dve kašike čia pudinga, voće 2+3, gusti jogurt, sirup/med, orasi.
Kombinacije voća: banana, breskva, jagode / jabuka, kivi, borovnice / grožđe, jabuka, godži bobice ili brusnice.

Write a comment